恋愛 答えは自己受容「なぜあなたは『愛してくれない人』を好きになるのか」
「なぜあなたは『愛してくれない人』を好きになるのか」という書籍の紹介。苦しい恋愛の原因は心の穴にある。その心の穴を認め受け入れることで、幸せな恋愛を掴むことができる。
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読書 自己成長と充実の秘訣！「自分の時間 1日24時間でどう生きるか」
仕事から帰ってきて、ダラダラと過ごしていたらもう寝る時間… 仕事に行って帰っての繰り返しで、ハリのない毎日… 誰しもこのような経験はあると思います。 今回は、充実した日々を送るための方法について書かれた「自分の時間 1日24時間でどう生きる...
その他いろいろ 意識的な集中で自分をコントロールする
集中力を養うには、呼吸に意識を向けること。
その他いろいろ 究極のパートナーは「自分」である
注意散漫になりやすい現代社会の中でどうすれば自分と向き合い、より良い人生を生き抜くことができるのかについての記事です。
その他いろいろ 感覚を通して自分とつながる
皆さんは感覚的に生活していますか？ ここでいう感覚的とは、 五感を意識する ことを指しています。 多くの人は、五感を意識した生活ができていないと思います。 五感というと、目・耳・鼻・口・皮膚の５つ思い当たりますよね。 「別に、普段の生活で一...
その他いろいろ 今この瞬間を生きると…
皆さんはマインドフルネスという言葉を知っていますか？ 最近よく耳にする言葉ですよね。 マインドフルネスとは、簡潔に言うと、 今この瞬間を生きている ということです。 「？ていうか、普通に今この瞬間を生きてるじゃん。別に特別な意味なんてないで...
その他いろいろ 【誰でも心地良くなれる】おすすめ瞑想３選
こんにちは！ ここでは私がオススメする瞑想について３つ紹介していきます。 ここで紹介するとても効果のある瞑想は、 ・集中瞑想 ・観察瞑想 ・慈悲の瞑想 の３つとなります。 最近、リラックスできていないな… スパに行きたいけど高くて頻繁には行...
その他いろいろ 私がマインドフルネスに出会うまでとこれから（プロフィール）
始めに なんか、毎日あっという間で生きている感じがしない… いつも何かに振り回されている感覚… こういったことは日常生活の中でありふれたものだと思います。 こういった状態にある時、人間は「今この瞬間」を生きることができていない状態にあります...