ゆうゆうじてき

仕事から帰ってきて、ダラダラと過ごしていたらもう寝る時間…
仕事に行って帰っての繰り返しで、ハリのない毎日…

 

誰しもこのような経験はあると思います。

 

今回は、 ...

20時。

あなたは仕事を終えて、パソコンの電源を落としています。

その時、あなたは何を考えていますか？

明日の仕事はあれとこれをして、それから…
今日の夕飯はカレー作ろうかな〜でも手間かかる

皆さんは「自分」と話をしたことがありますか？

…は？

って感じですよね（笑

「自分は自分だけなのだから、話をすることなんてできるわけないでしょ」

って思いますよね。

でも、あ ...

皆さんは感覚的に生活していますか？

ここでいう感覚的とは、

五感を意識する

ことを指しています。

多くの人は、五感を意識した生活ができていないと思います。

五感というと、目・ ...

皆さんはマインドフルネスという言葉を知っていますか？

最近よく耳にする言葉ですよね。

マインドフルネスとは、簡潔に言うと、

今この瞬間を生きている

ということです。

「？てい ...

こんにちは！

ここでは私がオススメする瞑想について３つ紹介していきます。

ここで紹介するとても効果のある瞑想は、

・集中瞑想

・観察瞑想

・慈悲の瞑想

の３つとな ...

始めに

なんか、毎日あっという間で生きている感じがしない…

いつも何かに振り回されている感覚…

こういったことは日常生活の中でありふれたものだと思います。

こういった状態にある時、人間は「今この瞬間」 ...