ライフハック

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仕事から帰ってきて、ダラダラと過ごしていたらもう寝る時間…
仕事に行って帰っての繰り返しで、ハリのない毎日…

 

誰しもこのような経験はあると思います。

 

今回は、 ...

シンキング

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20時。

あなたは仕事を終えて、パソコンの電源を落としています。

その時、あなたは何を考えていますか?

明日の仕事はあれとこれをして、それから…
今日の夕飯はカレー作ろうかな〜でも手間かかる

シンキング

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皆さんは「自分」と話をしたことがありますか?

…は?

って感じですよね(笑

「自分は自分だけなのだから、話をすることなんてできるわけないでしょ」

って思いますよね。

でも、あ ...

シンキング

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皆さんは感覚的に生活していますか?

ここでいう感覚的とは、

五感を意識する

ことを指しています。

多くの人は、五感を意識した生活ができていないと思います。

五感というと、目・ ...

シンキング

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皆さんはマインドフルネスという言葉を知っていますか?

最近よく耳にする言葉ですよね。

マインドフルネスとは、簡潔に言うと、

今この瞬間を生きている

ということです。

「?てい ...

シンキング

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こんにちは!

ここでは私がオススメする瞑想について3つ紹介していきます。

ここで紹介するとても効果のある瞑想は、

・集中瞑想

・観察瞑想

・慈悲の瞑想

の3つとな ...

シンキング

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始めに

なんか、毎日あっという間で生きている感じがしない…

いつも何かに振り回されている感覚…

こういったことは日常生活の中でありふれたものだと思います。

こういった状態にある時、人間は「今この瞬間」 ...