読書 自己成長と充実の秘訣！「自分の時間 1日24時間でどう生きるか」
仕事から帰ってきて、ダラダラと過ごしていたらもう寝る時間…仕事に行って帰っての繰り返しで、ハリのない毎日…誰しもこのような経験はあると思います。今回は、充実した日々を送るための方法について書かれた「自分の時間 1日24時間でどう生きるか」と...
読書 
その他いろいろ 意識的な集中で自分をコントロールする
集中力を養うには、呼吸に意識を向けること。
その他いろいろ 究極のパートナーは「自分」である
注意散漫になりやすい現代社会の中でどうすれば自分と向き合い、より良い人生を生き抜くことができるのかについての記事です。
その他いろいろ 感覚を通して自分とつながる
皆さんは感覚的に生活していますか？ここでいう感覚的とは、五感を意識することを指しています。多くの人は、五感を意識した生活ができていないと思います。五感というと、目・耳・鼻・口・皮膚の５つ思い当たりますよね。「別に、普段の生活で一日中目を使っ...
その他いろいろ 今この瞬間を生きると…
皆さんはマインドフルネスという言葉を知っていますか？最近よく耳にする言葉ですよね。マインドフルネスとは、簡潔に言うと、今この瞬間を生きているということです。「？ていうか、普通に今この瞬間を生きてるじゃん。別に特別な意味なんてないでしょ。」確...
その他いろいろ 【誰でも心地良くなれる】おすすめ瞑想３選
こんにちは！ここでは私がオススメする瞑想について３つ紹介していきます。ここで紹介するとても効果のある瞑想は、・集中瞑想・観察瞑想・慈悲の瞑想の３つとなります。最近、リラックスできていないな…スパに行きたいけど高くて頻繁には行けないし…そう感...
その他いろいろ 私がマインドフルネスに出会うまでとこれから（プロフィール）
始めになんか、毎日あっという間で生きている感じがしない…いつも何かに振り回されている感覚…こういったことは日常生活の中でありふれたものだと思います。こういった状態にある時、人間は「今この瞬間」を生きることができていない状態にあります。このブ...