「なぜあなたは『愛してくれない人』を好きになるのか」は、AV監督である二村ヒトシ氏が書かれた本です。
AV監督と聞くと、世間的なイメージはあまり良くないかもしれませんが、
男女の関係について独自の視点を持っているAV監督だからこそ、恋愛についてとても深い理解があるとも言えます。
著者は、なぜ恋愛が苦しいのか、パートナーから愛されない理由について、
原因は相手にあるのではなく自分の中にあるとしています。
- また別れちゃった…もう苦しい
- どうしてあの人と分かり合えないんだろう
- もうムカつく！イライラする！
恋愛に対してこのような感情を抱いていおり、もう苦しい恋愛からは卒業したいという方は、ぜひこのままお読みください！
なぜあなたの恋愛はうまくいかない？
なぜ、あなたの恋愛はうまくいかないのだと思いますか？
- たまたま相手との相性が悪かっただけ
- いい人が見つからないから
- 自分磨きが足りていない
以上のような理由も部分的には合っていると思いますが、
もっと本質的な原因があります。
心の穴で恋愛をする
あなたの恋愛がうまくいかない理由…
それはあなたの心に穴が空いているからです。
心の穴とは、端的に言うと「トラウマ」のことです。
そして、この心の穴に従って恋愛が行われるため、
恋愛が苦しいものになるのです。
いまいちピンときませんか？
そうですね…
例えば、あなたが「頑張ることで認められたい」という考え（心の穴）を持っているとします。
この心の穴により、あなたが好きになる人は、
- あなたのことを冷たくしてくる人
- あなたに興味を持っていない人
になります。
なぜなら、「頑張ることで認められたい」と言う心の穴を満たすには、
あなたに興味がない人を頑張って振り向かせる
という行為が必要になるからです。
最初からあなたのことを認め、称賛してくる人には興味を持ちません。
それでは、あなたの心の穴の目的が達成されないからです。
心の穴は親との関係によるもの
心の穴は、幼い頃親に開けられたものです。
子供は世の中に対する偏見をまだ持ち合わせていませんから、
見たもの聞いたこと全てを吸収してしまいます。
そして、幼い頃のあなたへ向けて放った何気ない親のひと言が、
あなたの心の穴を形成しているのかもしれません。
例えば…
「お兄ちゃんなんだから我慢しなさい！」
→恋愛相手がわがままなことを言っても、我慢してしまい、話し合うことができない
「テストでいい点を採ったら欲しいものを買ってあげる」
→恋愛相手に尽くすことで振り向いてくれる（欲しいものが手に入る）と思い込んで、頑張ってしまう
…などです。
このような心の穴が、あなたの恋愛を妨げているのです。
- 幼い頃に開けられた心の穴はどうしようもないんじゃないか
- 幸せな恋愛はもう諦めるしかないのかな
と思われるかもしれませんが、安心してください。
あなたにどんな心の穴が空いていたとしても、
あなたに合った恋人を見つけることができ、
幸せな恋愛ができるようになる方法があります。
次で幸せな恋愛をつかむ方法について述べていきます。
自己受容があなたの恋愛を救う
あなたが幸せな恋愛をできるようになる方法、それは…
自己受容する
ことです。
ありきたりな言葉だと思いますよね。
自分を受け入れることが、幸せな恋愛どどう関係してくるのか？
と疑問に思われるかもしれません。
まずは、自己受容したらどうなるのかについて見ていきましょう。
自己受容することで心が軽くなる
自己受容とは、
「自分はこのままでいい。無視しなくても今のままで生きていける」
とありのままの自分を認めて受け入れている状態です。
今のままでいいんだ、
変わらなくてもいいんだ、
と心から思ってみてください。
心が軽くなった感じがしませんか？
自己受容することで心が軽くなり、
自分と周りの他人を自然と認めることができます。
そうすれば、周囲の人間関係が良くなり、
本当に愛することができる人を見つける事ができます。
では、その自己受容はどうすればできるのでしょうか？
どうすれば自己受容できるのか
自己受容は、自分の心の穴を受け入れることで達成されます。
自分は相手からこういうことをされると、こんな状態になるんだ
ということに気づくのです。
例えば、好きな人からLINEが返って来ない時、
心が落ち着かない、締め付けられるような感じになっている
ということに気づいてください。
そして、そのような反応をする自分を許し、認めるのです。
そして余裕があれば、相手の自分に対する態度も認めてあげます。
その心持ちを続けていけば、
だんだんと、自分と相手のありのままの状態を許すことができるようになります。
とはいえ、今まで自己受容できなかったのに、
いきなり自分を認めましょうと言われても難しいと思います。
なので、次に自分を受け入れるための具体的な方法について見ていきましょう。
自己受容するため方法
自分を受け入れる方法は、以下の４つです。
（※本書では７つ挙げられていましたが、重要だと思うところに絞りました）
- 感情は考えないで、感じ切る
- するのが嬉しいことだけをする
- 未来の自分を忘れてみる
- 男らしさ、女らしさで悩まない
ひとつずつ見ていきましょう。
感情は考えないで、感じ切る
自分の中に何かしらの感情が湧いてきたら、
そのことについて考えずに、ひたすら感じることに徹しましょう。
苦しい感情が湧いた時、自分や相手を責めたりせずに、ただ感じ切ることです。
感情を感じ切ることを続けていくうちに、
自分の心の許容範囲が広がり、
自分を認め、受け入れることができるようになります。
するのが嬉しいことだけをする
自分が嬉しい、楽しいと思うことだけをしましょう。
相手の顔色をうかがって相手のしたいことだけに応えていると、
本当の自分が見えなくなり、自分を受け入れるのが難しくなっていきます。
愛されるために相手の要求を飲んで、自分を傷つけていくのが恋であり、
自分と相手のしたいことが、お互いのしたいことになっていくのが愛である
と本書では述べられています。
自分と相手のしたいことが、お互いのしたいことになるために、
まずは、自分がしたいと思えることをしていきましょう。
未来の自分を忘れてみる
何ヶ月後までに付き合い、何年後までに結婚する
そのように考えるのはやめてみましょう。
計画した未来ではなく、
今起こっている出来事に目を向け、
その中から幸せや新しい価値を見出してみましょう。
この能力をセレンディピティ（serendipity）と言います。
セレンディピティが意識できていない人は、
目標が達成されても、それを失うことが怖くなり、
どんどん苦しくなります。
- あの人と結婚したい
- あの人と付き合いたい
- この人を失いたくない
- この関係を長続きさせたい
このような未来への希望や不安にばかり目を向けていると、
「今」におけるお互いの関係や、
相手の「今」の姿が見えなってしまいます。
何が起こっても「悪いことが起こった」と思わずに、
常に事態をいい方向に捉えて味わう。
その出来事が、自分に与えてくれる意味を感じて受け入れる。
そのほうが、物事はうまく進んでいきます。
セレンディピティを意識して、
「偶然起こったこと」をそのまま楽しんで面白がっていると、
あなたが求めていたものより、
もっと「いいもの」があなたのもとへやってきます。
男らしさ、女らしさで悩まない
彼氏に喜んで欲しいから、
愛されたいから、
料理を頑張る。
これは女らしさではなく、
女であろうとしている（相手に媚びている）だけです。
女らしさというのは、
愛されるという見返りを求めずに、
自分が持っている女性観で他人を楽しませたり、
助けたりすること
です。
例えば、
自分は元から料理が好きで、
好きだからこそ作った料理を食べてくれて、
その結果として恋人から感謝されること
です。
これは、自分が好きなことで相手を楽しませているため、
自分を肯定（自己受容）できています。
男らしさでも同じようなことが言えます。
多くの女性と関係を持つことにこだわっている人は、
男らしいのではなく、男であろうとしているだけです。
それはプライドが高く、ゆずることができないため、
女性を傷つけ、最終的には自分も苦しめることになります。
男らしさとは、
見返りを求めずに、
他人のために自分の力を使うこと
です。
女性は料理ができて当たり前、
多くの女性からモテる男が優れている、
という世間のレッテルにこだわっていると、
いつまでも自己受容できません。
自分の好きなことで相手を喜ばせる
自分の持っている力で相手を助ける
このことを意識していけば、
いつの間にか自分のことが好きになり、
自分を肯定できるようになっています。
幸せな恋愛を願って
あなたの恋愛が苦しい理由は、心の穴のせいであり、
それは幼い頃の親との関係によって開けられたものです。
あなたのせいではありません。
そして、無理にふさごうとする必要もありません。
そのままにしておいていいのです。
自分にはこんな心の穴が空いているんだな、と知り、
自分の心の穴の存在を許すことです。
そうすれば、今の恋愛相手が愛してくれるようになるか、
あなたが愛せる・あなたを愛してくれる相手を見つけることができます。
本書では、この記事で述べたような苦しい恋愛の理由や、
幸せな恋愛を掴む方法をより深く述べられています。
- 苦しい恋愛から本気で抜け出したい！
- もう恋愛で悩まなくないようになりたい！
という方は、ぜひ本書を手に取ってみてください。
ここまで読んでくださり、ありがとうございました。
あなたの幸せな恋愛を願って。
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